精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
1、起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
2、熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。熬夜前护肤 ：需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。
3、食鱼饮汤。清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
4、要想熬夜不伤身，我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略，让你熬夜看球不伤身。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。
5、姿势不对损肩颈 长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。宵夜啤酒超伤胃 看球赛，总免不了宵夜。
6、不喝怎么行？！啤酒的种类很多，建议大家买低度的轻型啤酒，口感清爽还不伤身。尤其是当你在工作日加班加点看球，厚重的黑啤可不利于第二天恢复状态！所以饮酒一定要适量，尽量用鲜酿酵素代替。
欧洲杯比赛时间确定
1、欧洲杯9月15日开始。欧洲足球锦标赛举办周期：每四年一届。欧洲杯比赛的时间是2022年的9月15日。一直持续到2023年的5月28日。在此期间要首先进行6轮的小组赛。各个小组成员国之间会通过主客场轮流比赛的形式进行比赛。
2、年欧洲杯于2024年6月11日至7月11日举行。2024年欧洲杯是继2016年欧洲杯和2020年欧洲杯之后，第三次由两个国家共同举办的欧洲杯赛事。
3、欧洲杯比赛时间：6月9日至7月9日。2023年欧洲杯将于6月9日至7月9日在德国举行，共有51场比赛。比赛场馆包括柏林、慕尼黑、汉堡、科隆、杜塞尔多夫、莱比锡、法兰克福和斯图加特等城市的体育场。
4、欧洲杯赛程时间表如下：8月27日进行小组抽签，抽签完成之后，开始小组赛。小组赛的第1轮举行的时间是9月116日。小组赛第2轮的举行时间是9月230日。
5、赛程安排 小组赛第2轮的举行时间是9月230日。小组赛第3轮的时间2022年10月21日。小组赛第4轮的时间是11月4日。小组赛第5轮的时间是11月225日。小组赛第6轮的时间是12月9日。
欧洲杯赛程表
1、年欧洲杯赛程表如下：欧洲杯第一轮比赛时间：2024年9月15日至2024年9月16日。欧洲杯第二轮比赛时间：2024年9月29日至2024年9月30日。欧洲杯第三轮比赛时间：2024年10月20日至2024年10月21日。
2、年欧洲杯比赛赛程表：小组比赛分为五轮2023年6月12日至8月8日；十六强比赛2023年8月21日至8月26日；八分之一决赛2023年9月2日至9月6日；半决赛2023年9月12日至9月16日；决赛2023年9月20日。
3、年欧洲杯赛程为2023年6月12日至2023年9月20日，具体如下：小组赛第一轮2023年6月12日至6月16日举行。小组赛第二轮2023年6月19日至6月26日举行。小组赛第三轮2023年7月3日至7月9日举行。
4、年欧洲杯赛事的赛程表如下：2023年6月12日至6月16日，举行小组赛第一轮。2023年6月19日至6月26日，举行小组赛第二轮。2023年7月3日至7月9日，举行小组赛第三轮。
5、欧洲杯赛程时间表如下：8月27日进行小组抽签，抽签完成之后，开始小组赛。小组赛的第1轮举行的时间是9月116日。小组赛第2轮的举行时间是9月230日。
欧洲杯时间表
1、年欧洲杯赛程表如下：欧洲杯第一轮比赛时间：2024年9月15日至2024年9月16日。欧洲杯第二轮比赛时间：2024年9月29日至2024年9月30日。欧洲杯第三轮比赛时间：2024年10月20日至2024年10月21日。
2、月11日-6月20日：小组赛A组（德国、意大利、荷兰、威尔士）。6月11日-6月20日：小组赛B组（西班牙、葡萄牙、匈牙利、斯洛伐克）。6月11日-6月20日：小组赛C组（法国、英格兰、瑞士、捷克）。
3、日期：6月21日，时间：15：00，比赛：国家队16vs国家队14；日期：6月25日，时间：19：00，比赛：国家队16vs国家队13；日期：6月26日，时间：15：00，比赛：国家队14vs国家队15。
4、欧洲杯赛程时间表：2022年12月3日-12月6日。1/4决赛：2022年12月9日、10日；半决赛：2022年12月13日、14日；3/4名决赛：2022年12月17日；决赛：2022年12月18日。
5、欧洲杯赛程时间表：2022年12月3日-12月6日。1/4决赛：2022年12月9日、10日。半决赛：2022年12月13日、14日。3/4名决赛：2022年12月17日。决赛：2022年12月18日。
6、欧洲杯将于2024年6月12日至7月12日在德国慕尼黑举行。这次欧洲杯将有来自欧洲各地的球队参加，他们将为争夺欧洲冠军而努力。
看欧洲杯一般用什么APP
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欧洲杯健康看球指南:别让身体对你“亮黄牌”
1、不止踢球有黄牌警告， 不 健康 的看球方式也是一种“黄牌警告” 。英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。
2、第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。
3、锁水：使用清爽型的乳液进行保养，帮助肌肤抵御外界环境 *** ，并将之前的保养成分牢牢锁住。保养品里的成分更可抑制黑色素生成，提亮肤色，阻挡暗沉袭来。